Gestion du stress Sophrologie Lyon - Lumin&sens

La sophrologie et le stress

Le stress est un « maux » qui fait partie intégrante de notre langage, de notre quotidien. Nous vivons dans une société qui tourne à 100 à l’heure ; nous essayons de conjuguer au mieux vie professionnelle, personnelle et activités.

 

Grace à la sophrologie nous pouvons nous offrir les quelques minutes nécessaires à notre tranquillité !

 

Qu’est-ce que le stress ?

 

Initialement, le stress a été défini comme une réponse physiologique de l’organisme à une situation épuisante, dangereuse ou angoissante. Le corps produit alors des hormones spécifiques. Cette notion a été ultérieurement étendue à tout état de perturbation provoqué par la confrontation avec un danger, une menace physique ou psychique, un environnement difficile. On parle du stress d’un examen, d’une rupture sentimentale, d’une compétition, d’un accident, du bruit ou de la pollution. A priori, cet état n’a rien de pathologique.

 

Le stress est un sujet très vaste, aussi je me permets de vous mettre un lien ici pour compléter mon article.

 

Quelles sont les conséquences du stress ?

  • la fatigue,
  • la perte de concentration,
  • l’irritabilité,
  •  la prise de poids,
  •  le manque de sommeil,
  •  les problèmes digestifs,
  •  les problèmes de peau, capillaires,
  •  les maladies cardiaques,
  •  l’affaiblissement du système immunitaire….

 

En quoi la sophrologie peut-elle être bénéfique face au stress ?

 

La sophrologie permet de relâcher et de relaxer notre corps et notre esprit par la respiration. Nous apprendrons par des techniques diverses à réduire la pression, à anticiper de manière positive des situations stressantes, à libérer les tensions mais surtout à rééduquer notre mental.

 

L’objectif est de modifier notre état de conscience dans le but de dompter et réduire les causes du stress. Notre mental étant très puissant et présent, il est donc primordial de le faire fonctionner positivement afin de reprendre le contrôle et améliorer notre quotidien !

 

« Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre ! »

 

William James

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