Gestion de la douleur Sophrologie Lyon - Lumin&sens

La sophrologie et la gestion de la douleur

Vous appréhendez la douleur suite à une opération ?
Vous avez des contractures musculaires ?
Un mal de tête récurrent ?

 

La notion de douleur est assez difficile à définir car elle est personnelle et subjective. Tout le monde possède le même processus de déclenchement de la douleur et cependant chacun le ressent différemment.

 

Qu’est ce que la douleur ?

  • une sensation physique que l’on peut localiser (ça brûle/ça pique/ça augmente/ça diminue…),
  • une émotion (c’est insupportable/c’est désagréable/ c’est inquiétant…),
  • un comportement en lien direct avec la douleur (une grimace/ des pleurs/une position…),
  • une réaction mentale correspondant à notre façon de la gérer.

 

Pour aller plus loin dans la définition de la douleur,je vous pouvez consulter ce site ici, il viendra appuyer mes propos.

 

La relaxation dynamique que propose la sophrologie peut vous aider à soulager ces douleurs.

 

De quelle manière la sophrologie peut-elle vous accompagner dans la gestion de la douleur ?

 

Je me répète au travers de mes différents articles, la force mentale est très forte. Nous pouvons par l’entraînement rééduquer notre cerveau de façon à alléger notre quotidien !

 

Comme toujours dans une séance nous viendrons dans un premier temps détendre le corps pour que l’esprit puisse à son tour se relâcher.
Nous apprendrons à la localiser, à l’identifier, et nous viendrons entraîner notre mental à substituer à la douleur une sensation de bien être.
La répétition de cet exercice diminuera au fur et à mesure son intensité.

 

Oui gérer une douleur ça s’apprend !

 

*J’attire néanmoins votre attention sur le fait que la sophrologie ne peut se substituer à aucun traitement médical.